Tout au long de la semaine, plus de 30 cours collectifs (30′ ou 45′) vous sont proposés : Zumba, Abdos-Fessiers, CAF, Lady Fit, Lady Sculpt, Lady Boxing, Lady Cross, Stretching et Wellness (en violet sur le Planning).

Pour un Objectif Minceur, Endurance, Energie :

  • Cours de Zumba : cours chorégraphié à base de danse latine.
  • Cours de Lady Boxing : enchaînements d’exercices dérivés de la boxe et des sports de combat sur une musique dynamique garantissant une dépense d’énergie maximale !
  • Cours de Lady Fit : condition physique générale, combiné d’exercices Cardio et Renforcement musculaire avec petits matériels pour un affinement général du corps.
  • Cours de Lady Cross : Pour se tonifier et brûler un max de calories en un minimum de temps, entraînement alliant des exercices de renforcement musculaire et HIIT (High Intensity Interval Training) sous haute intensité.

Pour un Objectif Renforcement Musculaire Ciblé :       

  • Cours d’Abdos-Fessiers : tonification de la sangle abdominale et des fessiers, affinement de la taille et des hanches.
  • Cours de CAF (cuisses-abdos-fessiers) : tonification des cuisses, de la sangle abdominale et des fessiers, affinement de la taille et des hanches.
  • Cours de Lady Fit : condition physique générale, combiné d’exercices Cardio et Renforcement musculaire avec petits matériels pour un affinement général du corps.
  • Cours de Lady Sculpt : cours de tonification générale, de coordination et d’endurance musculaire.
  • Cours de Lady Cross : Pour se tonifier et brûler un max de calories en un minimum de temps, entraînement alliant des exercices de renforcement musculaire et HIIT (High Intensity Interval Training) sous haute intensité.

Pour un Objectif Etirement, Assouplissement, Travail Postural :

  • Cours de Stretching : enchaînements d’exercices permettant d’assouplir et d’étirer l’ensemble du corps sur une musique douce.
  • Cours de Wellness : combiné de Pilates, Stretching et Yoga sur une musique douce.